Перевод

Глава 2. Упражнения лежа

Магический тренинг. Практика ритуалов западной традиции.

 

Упражнение 4 
Внутреннее восприятие I: 
Пошаговое расслабление 
 
Лягте на пол на спину, в дальнейшем это будет называться положение лежа, ноги на расстоянии примерно шести дюймов, руки по бокам, большие пальцы слегка повернуты наружу. Если вам неудобно использовать голый пол, лягте на циновку или коврик и подложите под голову сложенное полотенце или другую чистую ткань. Закрой глаза. Дышите в обычном ритме медленно и глубоко. 
 
Сосредоточьте все внимание на левой ноге. Слегка напрягите мышцы и поднимите ее на дюйм или около дюйма от пола. Согните пальцы ног. Обратите внимание на все мышцы, нервы и кости от стопы до бедра. Почувствуйте, стянутость кожи, как мышцы сжимают кости, как кровь течет по венам и артериям. Удерживайте это состояние в течение десяти секунд. 
 
Позвольте левой ноге мягко упасть на пол, и тут же полностью забудьте о ней. Не думая о ней, сохраняйте в глубине души спокойную уверенность, что ваша левая нога перестала быть частью вас. Она связана с вами не больше, чем облака в небе. 
 
Переведите внимание на правую ногу. Напрягите мышцы и слегка приподнимите ее над полом. Согните пальцы ног. Почувствуйте прочность и вес мышц ноги от бедра до ступни. Обратите внимание на кости под мышцами, затем почувствуйте кожу, которая обволакивает ногу. Задержите это в уме примерно на десять секунд, затем позвольте ноге упасть на пол и немедленно отведите от нее внимание, как если бы нога больше не была частью вас. 
 
Напрягите левую руку и поднимите ее на дюйм от пола с напряженными и прямыми пальцами. Осознайте ее ощущения, кости и суставы, ее натянутые мышцы, нервы, кожу, покрывающую ее. 
Удерживайте все это в сознании в течение десяти секунд, затем позвольте руке без ощущений упасть на пол, и рассматривайте ее как отдельную от вашего тела часть. Переведите внимание на правую руку. 
 
Вытяните правую руку и приподнимите ее на дюйм, напрягая пальцы. Осознавайте все ее ощущения, вес и тепло, текущую через нее кровь, кости под мышцами. Сохраняйте это ощущение в течение десяти секунд, затем позвольте руке упасть на пол и полностью забудьте о ней, как если бы она больше не была частью вас. 
 
Обратите внимание на ягодицы. Слегка напрягите мышцы и сожмите ягодицы вместе. Втяните анус. Обязательно держите остальную часть тела полностью расслабленной и отстраненной. Удерживайте напряжение в течение десяти секунд, сосредотачивая все свое внимание на ощущениях, которые оно вызывает. Расслабьтесь. 
 
Сосредоточьте внимание на нижней части живота. Напрягите мышцы его передней части, ниже уровня пупка, между бедрами. Сконцентрируйте внимание на нижней части живота и верхней поверхности таза, включая гениталии. Пусть ваш разум удерживает каждое ощущение этой области вашего тела в течение примерно десяти секунд. Затем расслабьтесь и переместите сознание вверх на уровень брюшной полости прямо под грудной клеткой. 
Напрягите мышцы живота и поясницы и полностью ощутите всю массу нижней части тела со всеми ее органами и жидкостями. Сохраняя напряжение, удерживайте это ощущение. Расслабьтесь, и когда напряжение уйдет, позвольте сознанию покинуть нижнюю часть тела.  
Не фиксируя на этом внимание, осознайте, что нижняя часть туловища больше не связана с вами. 
 
Ваше сознание свободно перемещается вверх к груди. Напрягите мышцы спереди, по бокам и сзади грудной клетки, и поддерживая это легкое напряжение, направьте свой разум на ощущение жесткости ребер и позвоночника, веса легких, биения сердца. Удерживайте напряжение в груди в течение десяти секунд, затем переместите сознание вверх к плечам. 
 
Напрягите мышцы плеч и ощутите их жесткость и тяжесть. Почувствуйте, место соединения с шеей. Удерживайте напряжение в течение десяти секунд, полностью осознавая эту область, затем позвольте плечам расслабиться и отстранитесь от них. Они больше не являются частью вас. Все, что было ниже вашей шеи полностью отсутствует. 
 
Сосредоточьтесь на шее и слегка напрягите мышцы. Почувствуйте напряжение в связках по обе стороны от горла и в мышцах по бокам. Слегка сожмите внутреннюю часть горла. Полностью осознавайте свою шею в течение десяти секунд. Когда вы позволите ей полностью расслабиться, переключите внимание вверх на челюсть. 
 
Слегка сожмите челюсть, чтобы почувствовать напряжение в мышцах и давление на зубы. Прижмите язык к небу и сожмите губы. Удерживайте это напряжение в течение примерно десяти секунд, затем расслабьте челюсть, язык и губы. Переместите свое сознание вверх на закрытые глаза. 
 
Сожмите веки и сдвиньте брови. Почувствуйте напряжение кожи на лбу и в уголках глаз, почувствуйте твердость черепа под кожей и вес мозга. Ощутите, как пол или полотенце давят на затылок. Почувствуйте мягкость своих волос. Удерживайте осознание своего черепа, скальпа и верхней части лица примерно десять секунд, затем полностью расслабьтесь и позвольте всем ощущениям ускользнуть из сознания. 
 
Продолжайте дышать в медленном и ровном ритме. Почувствуйте ваше самосознание отделенным от физической формы. Представьте, что вы лежите в удобной позе на дне лодки, мягко плывущей вниз по реке. Ощутите кожей свежий воздух и нежный солнечный свет. Позвольте себе плыть вместе с течением. Оставайтесь в этом расслабленном состоянии пять или десять минут. 
 
Поднимите руки и аккуратно приложите к лицу, чтобы основания ладоней прижимались к впадинам закрытых глаз. Опустите ладони вниз, как будто снимаете плотно прилегающую маску. Медленно откройте глаза, зевните, чтобы размять челюсть, и осторожно подвигайте и потянитесь руками и ногами. Если вы чувствуете легкое головокружение, полежите несколько минут, пока оно не пройдет. Когда будете готовы, поднимитесь с пола и занимайтесь обычными делами. 
 
Комментарий 
Этот метод постепенного расслабления является обычным упражнением в хатха-йоге и других формах восточной физической культуры, которые уделяют внимание единству разума и тела, например, практики боевых искусств. Так же это отличный и универсальный метод для вхождения в гипнотический транс, когда во время управляемой релаксации инструктор говорит ученикам что они должны визуализировать во время упражнения. Обычно дается установка на то, что они чувствуют себя хорошо и расслабленно, и если легкое гипнотическое состояние было достигнуто, это внушение может иметь мощный оздоровительный эффект. 
 
Воздержитесь от выполнения этого упражнения сразу после еды, подождите не менее часа. Не делайте это упражнение в постели, иначе вы рискуете заснуть. Не выполняйте его, если вы очень устали, хотите спать или больны. Чтобы упражнение принесло результаты, необходимо, чтобы ваше внимание было четко сфокусировано на протяжении всего его выполнения. 
 
Важно не устанавливать жестких временных рамок. Никогда не заводите будильник и не выполняйте упражнение, если у вас ограниченное количество времени или когда его может прервать посетитель или телефонный звонок. При правильном выполнении оно обычно занимает около десяти минут. Прижатие ладоней к лицу и скольжение ими вниз - это способ физическим жестом обозначить окончание упражнения. Он помогает отделить ваше измененное состояние сознания, достигнутое во время упражнения, от вашего обычного повседневного сознания. 
 
Если хотите, можете расширить упражнение, постепенно напрягая и расслабляя меньшие части тела. Вместо того, чтобы начать со всей левой ноги, начните с левой ступни, затем расслабьте правую ступню, перейдите к левой голени, затем к правой и так далее. Процедура, описанная в упражнении является минимальной для приемлемой продолжительности практики, и ее нельзя сокращать, но можно расширить для достижения более сильного эффекта. 
 
Эта поза лежа известна в хатха-йоге как поза смерти (шавасана). Ее не следует путать с позой смерти Остина Османа Спейра, которую он использовал для активации сигил, и которая кроме названия не имеет с шавасаной ничего общего. 
 
Упражнение 5 
Внутреннее восприятие II: 
Ощущение стихий в пространстве 
 
Лягте на пол на спину, широко раскинув руки ладонями вверх, ступни в шести дюймах друг от друга, так, чтобы ваше тело образовывало крест. Если вам неудобно на голом полу, лягте на коврик и подложите под голову сложенное полотенце. Постарайтесь лечь так, чтобы ваша голова была направлена на север, левая рука - на восток, ступни - на юг, правая рука - на запад. 
 
Выполните пошаговое расслабления, описанное в предыдущем упражнении. Постепенно напрягайте и расслабляйте левую ногу, правую ногу, левую руку, правую руку, область таза, нижнюю часть туловища, грудную клетку, плечи, шею, челюсть и голову. После расслабления каждой части тела, отвлекитесь от нее. Полежите спокойно несколько минут. Дышите медленно и равномерно.
 

Осознайте огромную массу Земли под вами. Расширьте свое восприятие вниз и во все стороны, пока не почувствуете округлость планеты. Ощутите ее изгиб. Почувствуйте ось мира, которая проходит от Северного полюса к Южному и совпадает с вашим позвоночником. Расширьте свое сознание вовне и визуалируйте планеты солнечной системы и далекие звезды, которые подобны сияющим драгоценным камням. Они подвешены под вращающимся куполом большого природного собора, встают на востоке и заходят на западе. Мысленно ускорьте время, чтобы почувствовать вращение Земли и наблюдать, как звезды пересекают темное небо. 
 
Сконцентрируйте сознание на левой руке и откройте свой разум легкому весеннему ветерку, дующему с востока, он шевелит тонкие волоски на тыльной стороне руки и щекочет ладонь. Ветерок спокойный и приятный. Ваша левая рука становится легкой и почти полой, как если бы она была наполнена теплым сухим воздухом. Она хочет двигаться на ветру как перышко или взлететь подобно воздушному шару. Вместе с ароматом цветов и шелестом листьев, наполните свое воображение ярким желтым цветом, похожим на утренний солнечный свет. В течение нескольких минут удерживайте вместе ощущение легкости вашей левой руки, ярко-желтого цвета, шелестящего ветра и цветочного аромата. 
 
Отвлекитесь от левой руки и переместите осознанность в правую. Почувствуйте, как влага, подобно мягкой перчатке, окутывает ваши пальцы и ладонь, как будто рука окутана прохладным туманом. Туман поднимается вверх по руке. Через некоторое время рука и предплечье ощущаются влажными. Представьте, что ваша рука лежит на поверхности чистой воды, над которой висит белый туман. Почувствуйте, как капли воды конденсируются на ладони и стекают по запястью. Наполните свое воображение глубоким синим цветом, и в то же время почувствуйте соленую влажность моря и услышите далекий ритмичный шум волн на песчаном пляже. В течение нескольких минут удерживайте вместе ощущение влажности на правой руке и предплечье, глубокого синего цвета, запаха моря и шума волн. 
 
Отвлекитесь от правой руки и переместите осознанность в ноги. Почувствуйте, как тепло исходит от пальцев ног, их подушечек, сводов стоп и пяток, как будто подошвы находятся на комфортном расстоянии от танцующего пламени и тлеющих в камине углей. Ощущение жара отчетливое, но приятное. Почувствуйте разницу температур между подошвами и более прохладными частями ступней, куда не проникает тепло огня. Ваши ноги становятся сухими и горячими. Почувствуйте сухость и покалывание от тепла. Наполните свое воображение ярко-красным цветом, и почувствуйте запах древесного дыма, прислушайтесь к мягкому трепету пламени. В течение нескольких минут удерживайте вместе ощущение тепла, красного цвета, запаха дыма и звука пламени в течение нескольких минут. 
 
Отвлекитесь от ног и переместите осознанность к макушке головы. Представьте, что верхняя часть вашего черепа мягко прижимается к боку большого округлого камня. Почувствуйте холод и твердость камня на поверхности головы. Почувствуйте, как его вес давит на голову. Камень холодный и сухой. Его давление на макушку успокаивает. Наполните свое воображение однородным черным цветом, и в то же время почувствуйте запах пыли и сухой земли, услышьте ее глубокий и далекий гул, вибрацию которого вы ощущаете от макушки и до зубов. В течение нескольких минут удерживайте вместе ощущение черноты, запаха пыли и звука грохочущей земли, продолжая ощущать, как холодный вес валуна прижимается к макушке. 
 
Распределите вашу осознанность так, чтобы вы одновременно чувствовали свежий ветер вокруг левой руки, влажный туман окутывающий правую, тепло огненного сияния на подошвах ног и твердость гладкого камня, давящего на макушку головы. На минуту задержите осознание этих четырех ощущений. 
 
Положите ладони на лицо так, чтобы их основания слегка прижимались к закрытым глазам, затем проведите руками по лицу, как будто снимаете плотную маску. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза, пошевелите челюстью, чтобы расслабить ее, и потянитесь всем телом. Когда почувствуете, что готовы, встаньте и приступайте к повседневным делам. 
 
Комментарий 
Соотнесение четырех философских элементов четырем направлениям пространства является фундаментальным в магии. Чтобы во время ритуалов управлять силами стихий, необходимо понимать их природу, и они должны четко ассоциироваться с четырьмя направлениями. В этом упражнении соотношение стихий сторонам света составлено по системе соответствий Золотой Зари, так как ее система является общепринятой в западной магии: воздух — восток, огонь — юг, вода — запад, земля — север. Такое расположение не является правильным или неправильным, оно просто наиболее распространено. 
 
Важно интуитивно ощущать качества каждой из стихий, исходящих из четырех направлений пространства, а не просто механически визуализировать их. Например, вместо того, чтобы говорить себе, что теперь вы должны представить ощущение тепла, почувствуйте и осознайте, что оно уже присутствует. Вы не должны притворяться, что чувствуете тепло на подошвах ваших стоп, вы должны осознать, что ваши ноги уже теплые и принять эту реальность без критики и вопросов. Эта ментальная хитрость очень важна в магии. 
 
Упражнение 6 
Внутреннее восприятие III: 
Астральная проекция 
 
Для этого упражнения вам нужен новый пенни. Он должен быть таким ярким и чистым насколько это возможно. Перед использованием, помойте его с мылом и просушите. 
 
Лягте на пол на спину, в положение лежа, под головой полотенце, руки вдоль туловища, ступни на расстоянии примерно шесть дюймов. Правой рукой поместите пенни на лоб между бровями так, чтобы он был устойчив и не соскользнул с головы. 
 
Выполните пошаговое расслабление. Напрягите и расслабьте левую ногу, правую ногу, левую руку, правую руку и продвигайтесь вверх по телу, пока не дойдете до глаз и лба. Ощутите, что сознание отделилось от тела и на несколько минут представьте себя плавно плывущим в лодке вниз по реке. 
 
Сосредоточьте свое внутренне внимание на воображаемой красной точке между бровями, где вы чувствуете вес пенни. Не пытайтесь сфокусировать взгляд на этом месте, просто переключите внимание на большую красную точку между бровями, как будто это огромный солнечный диск заходящего солнца, парящий в космосе на мягком темном фоне. Когда вы мысленно смотрите на эту точку, представьте, что она медленно расширяется, занимая все больше пространства вашего видения. 
 
Почувствуйте себя бестелесной искрой сознания подвешенной в пустоте. Ощутите, что вы как мыльный пузырь, влекомый легким ветерком, поднимаетесь и плывете к красной точке, которая становится все больше и больше. Она становится такой большой, что полностью заполняет ваше астральное зрение. Вы продвигаетесь вперед и осторожно проходите через ее центр, как через открытый дверной проем. Вы окружены теплым сияющим красным цветом — цветом, который солнечный свет придает вашим закрытым векам. 
Пребывайте в этом заботливом красном мире около минуты. Ваш ум полностью отделен и самодостаточен сам по себе. Наслаждайтесь пребыванием в невесомости без физических чувств и ограничений. Удерживайте осознание себя, как отдельного, бестелесного сознания. 
 
Почувствуйте, что вы обладаете тонким телом, а красное свечение вызвано светом падающим на закрытые веки вашей воображаемой астральной формы, как будто вы лежите на пляже с закрытыми глазами. 
 
Откройте астральные глаза, не размыкая физических век. Взгляните на чистое, безоблачное голубое небо, которое, кажется, окружает вас со всех сторон. Если вы видите что-то другое, мысленно наблюдайте за всеми деталями сцены. Однако если вы не видите вокруг себя ничего, кроме успокаивающего синего цвета, не огорчайтесь. Успех упражнения заключается в процессе, а не в конкретном результате. 
 
Снова мысленно закройте веки и ощутите радостное красное сияние вокруг вас. Позвольте своей точке сознания плавно вернуться назад, пока красный свет вокруг не превратится в большой алый диск перед вашим мысленным взором. Наблюдайте, как этот круг постепенно становится меньше и отдаляется, пока не станет красной точкой на темном фоне. Не спеша рассматривайте эту точку примерно в течение минуты, и снова почувствуйте давление монеты на поверхность вашего лба. 
 
Снимите пенни левой рукой и положите на пол рядом с собой. Положите ладони на лицо так, чтобы их основания слегка прижимались к глазам, проведите руками по лицу, откройте глаза, осторожно потянитесь и встаньте, чтобы продолжить свои повседневные дела. 
 
Комментарий 
Это простое задание может быть использовано в качестве начального упражнения для развития астрального видения и навыка астральных путешествий. Красная точка используется как портал через третий глаз или аджана чакру, которая находится между бровями. Аджана чакра - это психический центр тела, контролирующий астральное зрение. Регулярное использование этого упражнения пробудит и усилит ваши природные способности к скраингу и позволит более реалистично визуализировать астральные объекты и пейзажи. Эта способность важна в ритуальной магии. 
 
Пенни используется в качестве физического фокуса. Он состоит из бронзы - смеси меди, металла Венеры, и олова - металла Юпитера. Венера и Юпитер — доброжелательные и благосклонные божества. В традиционной астрологии Юпитер известен как великая удача, а Венера как малая удача. Красный цвет, связан с аджна чакрой. Лазурно-голубой - цвет Юпитера, бога неба. Думайте о пенни как о плате за астральное путешествие через небесные врата вашей аджна чакры. 
 
Соприкосновение с монетой стимулирует аджна чакру и помогает ее активировать. У одних людей этот центр более активен, чем у других. Чтобы определить уровень его чувствительности, выполните следующий тест. Возьмите обеими руками острый карандаш и направьте его острием в низ, примерно на расстоянии четырех дюймов от лба между бровями. Закройте глаза. Медленно поднесите карандаш к голове. Обратите внимание на любые ощущения между бровями и переносицей. Если ваша аджна чакра активна, вы почувствуете здесь напряжение и давление, прежде чем кончик карандаша коснется вашей кожи. Чем ближе приближается карандаш, тем сильнее ощущение. Когда вы заметите это давление, откройте глаза и посмотрите, как далеко острие карандаша находится от вашей кожи. Отпустите одну руку, не перемещая карандаш, и оцените расстояние на ощупь. В идеале конец карандаша должен находиться на расстоянии более дюйма от вашего лба. 
 
Не расстраивайтесь, если вам не удастся испытать спонтанные астральные видения после того, как вы пройдете через круглый красный проем и откроете астральные веки. Восприятие конкретных видений не является целью упражнения. Оно разработано, чтобы позволить вам отделить свое сознание от тела и  начать лучше осознавать свою астральную форму. С другой стороны, не удивляйтесь, если после регулярного выполнения этого упражнения в течение нескольких недель, вы начнете видеть спонтанные изображения на синем форе. Если вы начнете видеть астральные образы, запишите или нарисуйте их после сеанса. 
 
Упражнение 7 
Внутреннее восприятие IV: 
Визуализация таттв 
 
Возьмите кусок плотного белого с обеих сторон картона, из тех что используется в коробках из под обуви или в качестве задней части блокнотов. Нарисуйте и вырежьте пять символов татв: круг, треугольник, полумесяц, квадрат и яйцо, каждая примерно два дюйма в длину. Цветными карандашами, маркерами или красками раскрасьте их с обеих сторон: полумесяц в серый или серебристый цвет, треугольник в красный, яйцо в черный, круг в синий, квадрат в желтый. Сделайте цвета как можно более ровными и непрозрачными (см. Рисунок 7-1 на следующей странице). 
 
Лучше всего выполнять это упражнение в виде цикла, состоящего из пяти рабочих дней, по одному дню для каждого символа в следующем порядке: понедельник — полумесяц, треугольник — вторник, яйцо — среда, круг — четверг, квадрат — пятница. 
 
Лягте на спину в позицию лежа и положите правой рукой на лоб символ, соответствующий дню недели, в который вы выполняете упражнение. В понедельник - полумесяц, в пятницу - квадрат и так далее. Символы татв должны лежать прямо, как на предлагаемой иллюстрации, рожки полумесяца должны быть ровными и указывать на верхнюю часть вашего лба, как и широкая часть яйца. 
 
Выполните технику последовательного расслабления, поочередно напрягая и расслабляя левую ногу, правую ногу, левую руку, правую руку, область таза, нижнюю часть туловища, грудную клетку, плечи, шею, челюсть и голову. В течение нескольких минут освободитесь от тела и  представьте себя лежащим на дне лодки, плывущей вниз по реке. 
 
Почувствуйте вес картонного символа на вашем лбу. Визуализируйте его форму и цвет, парящие над вами в темноте космоса, позвольте вашей осознанности, подобно плавно плывущему мыльному пузырю подняться к нему. Приближайтесь к нему все ближе и ближе, пока символ не заполнит весь обзор и не окружит вас полностью. Когда он окружит вас, пройдите через его центр и откройте свои астральные глаза, реальные веки при этом должны быть закрыты. 
 
После прохождения через врата серебряного полумесяца, визуализируйте все вокруг себя красивым синим цветом, после прохождения красного треугольника — ярко-алым, после прохождения через черное яйцо - жемчужно-белым; после прохождения синего круга - насыщенно-желтым; после прохождения желтого квадрата - глубоким черным. 
 
Удерживайте эти цвета в зоне вашего внимания примерно полминуты, прежде чем позволить им потускнеть. В этот момент вы можете спонтанно увидеть астральный пейзаж или изображение, которое выражает элемент, связанный с символической формой лежащей на вашем лбу. Серебряный полумесяц вызовет видения связанные с водой; красный треугольник с огнем, 
черное яйцо — эфирные или духовные, синий круг — воздушные, желтый квадрат — земные. 
 
 
 
 
 
 
 
Иногда видение можно стимулировать, представив, стихию соответствующую символу. Даже если видений нет, вам все равно следует потратить несколько минут, наполняя ваше воображение стихией, которая соответствует таттве, чтобы прочно связать их вместе в вашем подсознании. 
 
В понедельник, пройдя через ворота серебряного полумесяца, открыв астральные глаза и увидев красивый синий цвет, который окружает вас со всех сторон, сосредоточьте свое воображение на воде. Визуализируйте ее текущей потоками, бьющей фонтаном вверх, падающей как дождь, накатывающей, как морские волны. 
 
Во вторник, пройдя через красный треугольник и открыв астральный взгляд для алого сияния, представьте себе пылающий огонь, бегущий по дереву, светящийся в виде углей, выбрасывающий к небу яркие снопы искр и горящий тихим, ровным огнем. 
 
В среду, пройдя через врата черного яйца и открыв астральный взгляд для ровного жемчужно-белого сияния, визуализируйте мерцающие полосы радуги вокруг себя. Каждая ее полоса сверкает крошечными искрами ярко-белого цвета. Радуга состоит из семи полос - красной, оранжевой, желтой, зеленой, синей, индиго и фиолетовой. 
 
В четверг, пройдя через врата синего круга и открыв астральный взгляд для ярко-желтого цвета, визуализируйте лучи солнца, падающие с голубого неба и освещающие золотым светом плывущие белые облака, наблюдайте за невидимым ветром. Представьте, что облака клубятся и движутся как живые существа. 
 
В пятницу, пройдя через ворота желтого квадрата и открыв астральный взгляд на ровный черный цвет, визуализируйте постепенно появляющиеся вдалеке горы и холмы, сад со спелыми  фруктами и овощами, растущими из темной, плодородной земли. 
 
Когда вы закончите визуализировать стихию символа, закройте астральные глаза и через врата вернитесь обратно. Символ таттвы уменьшается в размерах и вы снова можете различить ее очертания на темном фоне. Почувствуйте легкое давление картонной таттвы на ваш лоб. Уберите ее со лба левой рукой и положите на пол, затем осторожно прижмите основания ладоней к впадинам закрытых глаз и проведите руками вниз по лицу, как будто снимаете плотно прилегающую  маску. Откройте глаза, осторожно потянитесь, и когда почувствуете что готовы, встаньте и приступайте к повседневным делам. 
 
Комментарий 
Пять символов восточных таттв использовались в Герметическом Ордене Золотой Зари для графического представления пяти элементов: Огня, Воды, Воздуха, Земли и квинтэссенции или пятого элемента, известного в системе Золотой Зари под разными именами Акаша (Акаса), Эфир, Дух или Свет. Цвета символов таттв не согласуются с общепринятыми цветами элементов Золотой Зари и никто не предпринимал попыток примирить эти две системы. Этот конфликт часто вызывает замешательство в умах студентов. 
 
 | Стихия | Таттва | Форма таттвы  | Цвет таттвы | Цвет стихии
 | Огонь  | Теджас | Треугольник  | Красный  | Красный 
 | Вода  | Апас | Полумесяц | серебряный | Голубой 
 | Воздух  | Вайю | Круг  | Голубой  | Желтый 
 | Земля  | Притхви | Квадрат  | желтый | Черный 
 | Дух  | Акаша  | Яйцо  | Черный  | Белый 
 
Символы таттв в основном использовались как астральные врата во время скраинга, чтобы обеспечить доступ к стихийным планам в астральном мире или в качестве символов стихий во время медитаций на их свойства. Иногда они использовались в качестве графического изображения стихийных сил при изготовлении талисманов, амулетов и сигил. Они используются в современных магических системах, берущих начало в учении Золотой Зари, поэтому необходимо знать их значения и функции. 
 
Соответствия, которые я установил между пятью рабочими днями недели и пятью таттвами не являются идеальными, но они довольно точны, чтобы их можно было использовать. Понедельник — день Луны, которая связана с водой; вторник — день огненного Марса; среда — день Меркурия, который является символом разума и в этом контексте связан с пятым элементом Духа; четверг — день Юпитера, он связан с воздухом, потому, что Юпитер — бог неба; пятница — день Венеры, которая ассоциируется с землей. Насколько мне известно, этих соответствий нет в системе Золотой Зари, но они имеют хороший символический смысл. 
 
Большинство людей имеют общие представления о качествах четырех низших стихий, но не понимают свойств пятого элемента — Духа или Эфира, который является первоосновой и наполняет энергией низшие четыре. Это суть разума вселенной, его можно представить в виде тонкого огня, который накапливается в крови живых существ и рождается через их дыхание. 
Греки называли ее пневма, римляне духом, а китайцы ци. Примитивная наука предполагала, что Эфир пронизывает все пространство между звездами  и выступает в качестве проводника для света. По причине его универсальности, ему присваивают как белый (включающий в себя все цвета), так и черный (отсутствие цвета). Для его изображения так же уместна радуга, которая так же олицетворяет все цвета. 
 
Представляя черное яйцо на темном фоне космоса, визуализируйте вокруг него серебристую ауру. Эта сияющая аура поможет выделить яйцо на темном фоне.  
 
Основатель Золотой Зари С. Л. МакГрегор Мазерс указывал, что нельзя помещать таттвы на лоб, потому, что это может вызывать головные боли. Я не нашел этому подтверждения. Напротив, помещение таттв на лоб, вероятнее всего способствует их активации. Если при выполнении этого упражнения вы обнаружите, что у вас болит голова, попробуйте его выполнять без использования вырезанных символов таттв. 
 
Упражнение 8 
Внутренняя концентрация I: 
Мантра 
 
Цель этого упражнения - успокоить хаос в мыслях, заменив их одним повторяющимся словом, известным как мантра. Можно использовать любую мантру, но хорошо работает слово «Омега», название последней буквы греческого алфавита. Оно символизирует целостность и завершенность. 
 
Примите положение лежа на полу, со сложенным полотенцем под головой, и выполните технику постепенного расслабления, сначала напрягая, а затем последовательно расслабляя левую ногу, правую ногу, левую руку, правую руку, область таза, нижнюю часть туловища, грудную клетку, плечи, шею, зону челюсти и голову. Позвольте себе побыть несколько минут вне вашего тела, как будто вы на лодке плывете вниз по реке. 
 
Сделайте обычный глубокий вдох. На выдохе мысленно произнесите слово «Омега», как если бы вы вибрировали его своим голосом, но на самом деле вы слышите это слово только в своей голове. Произнесите его про себя тремя растянутыми слогами, без разделения и пауз: 
 
Ооооооооом-меееееееее-гааааааааа 
 
Повторите эту безмолвную мантру на вдохе. Дышите ровно. Не поддавайтесь искушению произнести эту мантру вслух, держите горло расслабленным. Мысленно произносите мантру один раз на вдохе и один раз на выдохе. 
 
Сосредоточьте на мантре почти все свое внимание. Оставьте немного осознанности, чтобы следить за дыханием и позой. Если вы заметили, что дышите не регулярно или задерживаете дыхание, расслабьтесь и выровняйте его ритм. Если вы обнаружили, что неосознанно напрягаете 
различные мышцы тела, например, мышцы горла или живота, сознательно расслабьте их. 
 
Продолжайте повторять мантру про себя около пяти минут. Сопротивляйтесь искушению рисовать в голове образ. Не позволяйте своему сознанию блуждать и если это произойдет, мягко вернитесь к повторению мантры. Мантра должна звучать в голове около дюжины раз в минуту, так чтобы произнесение всего слова занимало пять секунд. Это дает шесть циклов дыхания в течение минуты по два произнесения мантры в каждом цикле.  
 
Позвольте воображаемому звуку мантры резонировать в вашей голове, как если бы ваш череп был полым. Начальный слог «Ом» особенно важен, так как он определяет тон и интенсивность мантры. После повторения мантры про себя в течение пяти минут, сделайте глубокий вдох, мягко прижмите основание ладоней к впадинам закрытых глаз и медленно опустите руки вниз, как будто снимаете плотно прилегающую маску. Откройте глаза, потянитесь, и когда почувствуете, что готовы, встаньте и приступайте к обычным делам. 
 
Комментарий 
Основная функция любой мантры - не давать уму блуждать, сосредоточив его внимание на чем-то одном. На Востоке считалось, что простое успокоение ума даже на короткое время, приносит большие духовные блага. Поскольку ученик не может полностью очистить ум, ему или ей предлагается то, что может заполнить вакуум, созданный временным прекращением мыслей. 
 
Существует мнение, что некоторые звуки обладают особыми и уникальными оккультными достоинствами. Общая мантра «Ом» - один из таких звуков. Также считается, что мантры, тайно переданные ученику непосредственно от учителя, обладают магическими свойствами, когда они используются только этим конкретным учеником, и не раскрываются никому другому. 
 
Первый слог слова «Омега» - это величайшая из всех мантр - «Ом» или «Аум», что объясняет  эффективность мантры Омега. В моей практике это оказалось очень полезным. «Ом» - первая часть более длинной мантры Ом-манэ-падме-хум, которая переводится как «Приветствую драгоценность в лотосе», но «Ом» часто используется и как отдельная мантра. 
 
Успокоить мысли - одна из самых сложных задач в западном оккультном обучении. Вы обнаружите, что ваш ум изо всех сил пытается освободиться от бремени внимательного прислушивания к звуку мантры, и будет использовать любую уловку, чтобы вызвать потерю концентрации. Ваше сердце будет колотиться, кровь будет петь в ушах, тело будет чесаться и болеть, мышцы будут напряжены, дыхание станет неравномерным, желудок и кишечник будут бурчать и булькать, шум того, что вас окружает будет казаться невыносимым, вы будете замечать множество отвлекающих факторов, а в мыслях всплывут мелкие проблемы прошлого. 
 
Будьте настойчивы. Продолжайте мантру. Сосредоточьте свой ум на воображаемом звуке, и только на звуке, и когда ваши мысли будут блуждать, а они обязательно будут, мягко верните их к мантре. Со временем эта практика принесет результаты. 
 
Упражнение 9 
Внутренняя концентрация II: 
Поток мыслей 
 
Примите положение лежа на полу или циновке. Возможно, вам будет удобнее, если вы положите под голову сложенное полотенце. Выполните технику постепенного расслабления, последовательно напрягая и расслабляя левую ногу, правую ногу, левую руку, правую руку, область таза, живот и поясницу, грудную клетку, плечи, шею, челюсть и голову. Проведите несколько минут в ощущении бестелесного состояния, как будто вы лежите на дне лодки, медленно плывущей по реке. 
 
Обратите внимание на ваши мысли. Ни в коем случае не взаимодействуйте с ними, просто наблюдайте, как если бы вы внезапно получили способность видеть и слышать мысли другого человека. Продолжайте осознавать мысли примерно пятнадцать минут. 
 
Сначала вы обнаружите, что концентрация внимания немедленно успокаивает разум. Вы не сможете думать ни о чем, кроме «О чем я думаю?» или "О чем я должен думать сейчас?". Однако уму не свойственно пребывать в покое. Если вы выждите несколько минут, он вернется к своей старой привычке пересматривать воспоминания или обдумывать будничные дела. Вы начнете мечтать или думать о беспокоящих вас переживаниях и проблемах. 
 
Каждый раз, когда вы впадете в задумчивое состояние, мягко верните свое внимание к мыслям, как если бы вы наблюдали или слышали их извне. Возвращение концентрации на короткое время приостановит мыслительный процесс, но вскоре вы снова начнете размышлять, потому что ваш ум вернется к старой привычке. 
 
Это упражнение нельзя сделать правильно или неправильно. Ценен сам процесс его выполнения, который заставляет вас осознать собственные привычные образы мышления и на короткое время отделить сознательную точку зрения от этих мыслей. Ограничения по времени лучше не устанавливать. Начните упражнение с намерением, что будете выполнять его пятнадцать минут, и завершите его, когда почувствуете, что достигли цели. 
 
Чтобы завершить упражнение прижмите основания ладоней к глазам и проведите руками вниз по лицу. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза, осторожно потянитесь и встаньте, чтобы продолжить свой обычный день, не задумываясь об упражнении и его результатах. 
 
Комментарий 
В этом упражнении важно не пытаться направлять свои мысли на какую-то конкретную тему. Цель упражнения - поддерживать наблюдение за своим мыслительным процессом. Думайте о сознании наблюдателе как о части высшего «я», а об автоматическом потоке мыслей как о функции низшего «я». На первый взгляд кажется, что ваше сознание захвачено низшим «я», но приложив небольшое умственное усилие можно сместить точку внимания к высшему. Каждый раз, когда мы обозреваем что-то со стороны, мы можем увидеть картину целеком и отдельно от себя. 
 
Мыслительный процесс обычного человека механичен и повторяется. Мы склонны бесконечно обдумывать одни и те же вопросы и проблемы, но редко осознаем эту навязчивую и зацикленную работу ума. Мы укрепляем предрассудки и страхи постоянным повторением мыслей. Если бы мы неосознанно не усиливали их, они бы растворились сами по себе, поскольку не имеют реальной основы. Например, люди с низкой самооценкой постоянно говорят себе, что они глупые, никчемные, неуклюжие, уродливые, толстые, нелюбимые и так далее. Это усиление деструктивных мыслей препятствует возникновению чувства свободы и счастья. 
 
Просто осознавая бесконтрольное мышление ума даже на пятнадцать минут, мы получаем над ним власть. Чтобы понять как работает ум, необходимо наблюдать за потоком мыслей и ни в коем случае не вмешиваться. Как только мы обнаружим уловки, которые использует ум, мы можем избавиться от необоснованных страхов, предубеждений по отношению к другим и неуверенности в себе. 
 
Упражнение 10 
Внутренняя концентрация III: 
Просмотр событий дня 
 
Это упражнение лучше всего выполнять в вечерние часы, лежа на полу. Но также его можно выполнять в постели перед сном. 
 
Примите позу лежа и выполните технику постепенной релаксации, которая на этом этапе практики уже должна стать вашей второй натурой. Напрягите и расслабьте левую ногу, правую ногу, левую руку, правую руку, область таза, нижнюю часть туловища, верхнюю часть туловища, плечи, шею, челюсти и голову. Позвольте своему разуму освободиться от вашей физической формы на несколько минут. 
 
Направьте ваши мысли на раннее утро и начните вспоминать события, которые произошли с вами за день. Постарайтесь вспомнить как можно подробнее, отслеживая их в непрерывной последовательности с момента пробуждения и до момента начала упражнения. Как можно четче визуализируйте события дня в своем воображении. Вы обнаружите, что в ваших воспоминаниях есть провалы. Не думайте о пробелах, переходите к следующему событию, которое помните. 
 
Когда вы полностью проанализировали день, спросите себя, что вы должны были сделать, но не сделали. Не критикуя себя, вспомните полезные дела, которые по какой-то причине остались не выполнены. Возможно вы хотели покосить газон, заменить перегоревшую лампочку или почитать книгу. Мысленно отметьте эти большие и маленькие упущения. 
 
Подумайте о тех вещах, которые вы сделали за день. Вспомните каждое полезное дело. Большинство этих действий будут второстепенными. Вы могли постирать белье, улыбнуться и помахать рукой соседу, или отправили оплату счета по почте. При проведении мысленной инвентаризации избегайте самовосхваления, просто подумайте о полезных вещах, которые сделали. 
 
Глубоко вдохните, прижмите основания ладоней к закрытым глазам и проведите руками вниз по лицу, как будто снимаете плотно прилегающую маску. Откройте глаза и потянитесь. Если вы выполняли это упражнение лежа на полу, встаньте и продолжайте вечерние дела. Если вы делали его в постели, перевернитесь и засыпайте. 
 
Комментарий 
Это упражнение полезно выполнять в постели вечером, чтобы у вас была возможность вспомнить события всего дня с утра и до вечера. Недостатком является то, что вы можете заснуть во время его выполнения. Это очень плохая привычка. Причина по которой упражнения в положении лежа выполняются на полу заключается в том, чтобы вы могли бороться с естественной тягой к засыпанию, во время их выполнения. Эти упражнения требуют умственного усилия и мозг пытается от него уклонится погружаясь в сон. 
 

Попробуйте несколько раз выполнить это упражнение лежа в кровати. Если вы заснете раньше, чем завершите его, выполняйте его лежа на полу, незадолго до сна. Не выполняйте его в постели, если вы засыпаете посередине упражнения, это создаст плохую привычку, и вы уже ни при каких условиях не сможете выполнить его правильно. 
 
Цель упражнения - повышение осознанности и формирование уравновешенного отношения к повседневной жизни.  В своей будничной жизни мы склонны сосредотачиваться либо на достойных похвалы делах, либо на на наших провалах и упущениях. Каждая жизнь состоит из ежедневных успехов и неудач. Обозревая их вместе мы можем развить более справедливое представление о целостности нашей жизни. 
 
телема

Похожие переводы

  class="castalia castalia-beige"